你凸出的小腹并不来自脂肪堆积丨如何通过呼吸，减少你的腰围

[视频作者] 解构运动

[视频时长] 10:11

[视频类型] 健身

很多「穿衣显瘦，脱衣有赘肉」的人，他们凸出的腹部并不完全来自于脂肪的堆积，更多的原因可能来自于「呼气」功能的受限，导致的腹腔整体向前凸出。 造成呼气受限的原因有很多，并且多数人并不自知受限的存在，只是觉得自己「体能较差，呼吸气短」。我们可以通过刻意的呼气练习，逐步找回充分呼气应有的感受。随着重拾正确的呼吸的功能，我们的小腹，以及腰围都会有明显的收缩变小。一起试试吧。