【双盘（盘莲花）前通三关】开髋不再难，姿势多多任你选~

[视频作者] 清兮一刻

[视频时长] 1:33

[视频类型] 健身

想练习打开髋关节的朋友们，大家期盼已久的练习动作，up主特意精选了来自古印度瑜伽、道家等一系列简单有效的练习动作，汇总成第一部分先介绍给到大家，这些动作从入门开始，难度逐渐加深，每个人可以根据自己的身体柔韧性自主选择练习。 具体的动作细节，大家别着急，很快就会陆续更新哦！提醒一下，部分动作有难度，后续出详细讲解视频再跟练哦！