每天认识100大卡，100大卡圆白菜有多少683克，圆白菜热量实测，圆白菜热量卡路里高吗？减肥可以吃圆白菜吗？低热量蔬菜，100大卡蔬菜食物

[视频作者] 每天认识100大卡

[视频时长] 0:59

[视频类型] 美食测评

每天认识100大卡有什么好处呢？这也是现在比较流行的傻瓜式热量记忆法，人人都可以学会。例如我们成年女性不减肥时每天是1600大卡左右，也就是16份，平均到每顿是5份，如果你能认识每100大卡实物是多少？这样你就可以很快速搭配出500大卡600大卡的食物了，再也不需要请别人帮你搭配了，即使小白也能快速上手。