【growingannanas】30分钟杀手级HIIT暴汗燃脂-地狱级（2021.12.4）

[视频作者] Pinakini

[视频时长] 41:15

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 传说中的地狱级！！！ 无器械无重复 有少量地面动作可准备瑜伽垫 热身：4分半 每个动作30s无休息 正式训练：30分钟，3组循环 每个动作50s 休息10s *每组循环最后有1/2/3分钟的花式波比挑战 拉伸：4分钟 每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样，如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见～