帕梅拉10分钟拉伸低强度瑜伽练习｜Pamela Rief （2019.12.8更新）

[视频作者] Mirissssss

[视频时长] 10:47

[视频类型] 健身

YOUTUBE 你可以在其他任何一次锻炼之后做这个视频——作为一个放松或者是在睡前拉伸。这是一个平静的日常活动，包括缓慢的力量练习和一些伸展。 它减缓了我们的思想，给我们的身体一个舒适的伸展，但是仍然让我们“感觉”所有的肌肉燃烧:)