【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 胸背训练 | 10min 提胸+美背 紧致挺拔胸部背部 - 中文（2021.9.8）翻译搬运自Pamela Reif油管

[视频作者] 蜜小鱼

[视频时长] 10:57

[视频类型] 健身

https://youtu.be/xCOjXzJA5IM，翻译搬运侵删 帕帕也发b站啦：BV1K34y1X7dw 帕帕说：挤压熊熊并使它们紧致♥加一些背部练习，获得笔直而自信的姿势 又到了帕帕丰胸时间了吗？：D 是的，这次无需器械 这个锻炼… ▸训练胸，让它们更结实强壮：） ▸训练上+下背部，有益于良好的姿势并与我们做的腹肌训练达成平衡 ▸适合男士！ ▸如果你良好的身心连接，效果最佳，想象推举着重量