低头族的自救！一首歌颈椎操 改善头前伸富贵包 颈椎生理曲度快回来！

[视频作者] 刘逗逗不怎么逗

[视频时长] 6:42

[视频类型] 健身

上班低头工作 上学低头看书 放假低头看手机 说的不是你不是你（doge 长期的低头不良姿态会引发一系列的身体问题，富贵包头前伸统统找上门，颈椎问题不止影响体态，更影响到健康。 一套快乐颈椎放松操，帮大家慢慢找回舒服的颈椎！注意事项！全程所有动作都要匀速有控制地进行，切记不可以靠蛮力和惯性转头，新手可以减小转头的幅度或者调成0.75倍速来做。如果已有严重颈椎病不可以做，务必及时就医并遵医嘱。