巨暴汗不跑不跳走瘦36斤|3000步懒人宅家燃脂操跟练

[视频作者] 许赛文

[视频时长] 10:15

[视频类型] 健身

-燃脂走又更新咯，不跑不跳瘦全身，非常适合大基数宝宝们，0基础没有运动的运动小白，产后妈妈来跟练。小基数宝子也适合做，全程10分钟，走2遍就是3000步，妥妥在燃脂心率，事半功倍的消耗脂肪。膝盖友好，无深蹲不用跑跳，一边刷剧一边跟练，音乐很带感。这套减脂操一遍下来就巨暴汗。 -每次运动前5分钟热身一下，每次可以跟练3遍，做完记得拉伸哦。 -运动不是要把自己练得呼哧带喘才有用，而是要选择适合自己并且可以高效燃脂的。 -宅家一起打卡走起来宝子们。