《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。专家提醒，午休最重要的是休息，让身心放松就可以，不一定非要睡着，建议在饭后20分钟后进行，长度在20分钟到40分钟最好，不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。你有午睡的习惯吗？ 建议午睡不要超过半小时

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