引体向上一个都做不了？！还等啥？赶紧跟着这些动作练起来！！！

[视频作者] 我只是一只pig

[视频时长] 2:53

[视频类型] 健身

做不了引体向上的原因及策略： 1、握力不够（多吊吊） 2、不会发力（肩胛骨下抑回缩） 3、背阔肌力量不够（离心、助力带、反向划船）