睡觉那点事儿：入睡姿势不对可能睡出毛病

[视频作者] 央视网快看

[视频时长] 6:14

[视频类型] 社会

医生表示，睡觉前可以进行一个睡眠仪式，一可以暗示自己该睡觉了，二可以让身体舒展下来。这个睡眠仪式分三步：①搓掌熨目；②轻抚头发；③缓摩腹部。做完睡眠仪式就可以选择入睡姿势睡觉了。右侧卧和仰卧，双脚与肩同宽自然分开这两种睡姿适合绝大多数人。