脱 敏 训 练 《Zoo》谁陷入循环了了！NCT aespa吉赛尔 减肥燃脂舞 帅气暴汗 一遍跳爽 提高心率 减脂尊巴舞蹈教学Kpop全身暴汗3分钟

[视频作者] 小东邪爱运动

[视频时长] 3:1

[视频类型] 舞蹈综合

燃脂100天打卡 174天 音乐：《ZOO》NCT&aespa吉赛尔 难度指数：三颗星（首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：三颗星（这首是真的太出汗了心率一下子上去了，跳的很上头） 跟练：golfy 下期预告：帕梅拉或者危险派对 训练部位：中强度全身燃脂，手臂塑形 ? 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，和原视频不一样，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自