15mins观呼吸 | 专注力 | 内观专注，抵达深心的宁静

[视频作者] PineRoom禅疗愈

[视频时长] 14:46

[视频类型] 健身

Hi，这是一个7天的观呼吸系列练习，今天是第二天。在正念的训练中，走神是很常见的。在今天的观呼吸中，我会带你学会用深呼吸强调觉知，从而拉回飘走的注意力。同样，在所有的冥想中，深呼吸都是收拢觉知的好办法。