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10min 缓解腰痛|根治腰肌劳损❗
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2022-11-6 12:35
[视频作者] 颜婕yoga
[视频时长] 11:25
[视频类型] 健身
人生还没突出?腰椎先突出了! 腰疼?别慌! 靠谱的缓解腰痛训练来喽~ 点赞️−收藏-跟练 今天的分享: 融合了腰椎前后灵活、腰椎的扭转、腰椎的延展等训练; 可增强腰肌力量和柔韧性,减少腰椎的负担; 缓解腰痛的效果杠杠的! 宝子们快快练起来 给自己一个健康有活力的脊椎吧~ 贴心提示:工作久站、久坐一定要练吖!
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