10min 缓解腰痛｜根治腰肌劳损❗

[视频作者] 颜婕yoga

[视频时长] 11:25

[视频类型] 健身

人生还没突出？腰椎先突出了！ 腰疼？别慌！ 靠谱的缓解腰痛训练来喽~ 点赞️−收藏-跟练 今天的分享： 融合了腰椎前后灵活、腰椎的扭转、腰椎的延展等训练； 可增强腰肌力量和柔韧性，减少腰椎的负担； 缓解腰痛的效果杠杠的！ 宝子们快快练起来 给自己一个健康有活力的脊椎吧~ 贴心提示：工作久站、久坐一定要练吖！