转头时颈椎咔咔响怎么办？一把椅子“拯救”你的颈椎

[视频作者] 央视网快看

[视频时长] 2:15

[视频类型] 动漫杂谈

长时间使用屏幕，在手机和电脑前来回切换，转头时你的颈椎是不是会发出声响？专家表示，长期保持不良体态会让肩颈部位的肌肉出现痉挛，导致肩颈疼痛。很多教程会让大家拉伸斜方肌，但这并不能解决全部问题。颈部有很多肌肉，只有颈前、颈后以及帮助我们头部旋转的肌肉群都得到有效拉伸，才能有效缓解肩颈疼痛。一把椅子，三个训练动作，让我们一起来改善颈椎不适！