【Mady Morrison】15分钟全身拉伸 15 Min Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility

[视频作者] PersianCoco

[视频时长] 16:3

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A 2021.11.09 Coco来更新咯~德国小姐姐Mady Morrison的一个全身拉伸训练，可以用作晨练瑜伽，动作没什么难度，我这个从来不做瑜伽的人都不会太吃力~推荐！不过手臂拉伸不是很充分，如果运动的时候有锻炼到二头三头的话，可以自行补充手臂拉伸哦~