洪拳宗师只讲干货，铜桥铁马是至高纲领，不动如山是极致追求

[视频作者] bilbil不觉明历

[视频时长] 26:53

[视频类型] 搞笑

洪拳有北派洪拳与南派洪拳之分。南派洪拳又称洪家拳，属岭南五拳十三家中五拳之首。洪拳具有很明显的特点，飞禽走兽皆入套路，洪拳以龙、蛇、豹、鹤、狮、象、马、猴等形象及其特点编制而成。其动作朴素，步法稳健；刚劲有力，手法较多，脚法较少。基本动作有拳、掌、指、爪、钩和鹤顶等。步法有四平大马、三角马、子午马、吊马、消身走马和麒麟马等。要求习拳者练习时做到合胸、塌腰、沉肩、含蓄发力。洪拳善运用辅助器械进行训练，如借助三星桩、风车桩、钢环等，使桥手之肌肉、皮肤在不断地摩擦撞击中得到增强。