【久坐必练】国家体育总局脊柱活力操

[视频作者] 体育组长

[视频时长] 3:24

[视频类型] 健身

为了能够向大家普及正确的运动方法，国家体育总局体育科学研究专门创编了科学健身操--脊柱活力操和骨关节活力操。脊柱活力操通过对颈、胸、腰功能的锻炼，从而有效地减缓椎间盘的退化，对心肺功能也有一定的提升。