爱了爱了！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

[视频作者] 励娜Lina

[视频时长] 31:21

[视频类型] 健身

今天这套高抬腿较多 高抬腿动作提示： 核心收紧，上身稳定 用核心和臀部发力 支撑的那条腿把重心放在整个脚掌 抬腿的时候先启动臀部 臀部收紧发力 - ·跟练博主：Olivia Lawson ·运动类型：无跳跃中强度有氧 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 ·一遍消耗：262大卡（供参考） ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 ·拉伸跳转：BV1JY411E76j - 今日寄语：立志欲坚不欲锐