QA#17杨定一：克服对饮食脂肪的恐惧，进一步探讨健康的高脂低醣饮食原则－疗愈的饮食与断食

[视频作者] pangeranigao

[视频时长] 19:36

[视频类型] 科学科普

https://www.youtube.com/watch?v=s8-g85py8Wc 本集重点节录： 1.精制、加工的饮食要减少。 2.调整饮食中营养成分的热量比例。 3.多摄取高纤维、植化素含量高的蔬菜。 4.不要害怕饮食中的脂肪，饱和脂肪也是身体需要的，可以从动物和植物中摄取。