【growingannanas】22.10.29更新！Anna的40分钟自重全身力量训练 含花式深蹲、平板、俯卧撑及地面腹肌核心臀肌训练 一套练全身

[视频作者] PersianCoco

[视频时长] 43:53

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=gDIbf555o4k&t=197s&ab_channel=growingannanas 2022年10月29日更新：Anna的40分钟自重全身力量训练，一张瑜伽垫即可全身塑形！ 训练全长43分钟，包含四个部分： 热身4分钟（30/0） 第一部分训练24分钟（40/10） 第二部分训练12分钟（地面动作腹肌核心臀肌训练，40/0，可根据自身情况增加休息） 简短拉伸3分钟（30/10，可自行补充充分拉伸哦） 来和Anna一起雕塑全身曲线吧~！暂