《Shut Down》BLACKPINK入门女团减肥舞💦瘦腰腹绝！快乐燃脂零基础暴汗减脂尊巴舞蹈教学Kpop全身暴汗上班族久坐族3分钟有氧运动塑形跟跳健身

[视频作者] 小东邪爱运动

[视频时长] 3:2

[视频类型] 健身

燃脂100天打卡 182天 音乐：《Shut Down》blackpink 难度指数：二颗星（首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：三颗星 下期预告：危险派对和隆里电丝🎉 💃 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，和原视频不一样，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～