想要双盘先要通三关，第一关踝关节

[视频作者] 清兮一刻

[视频时长] 2:53

[视频类型] 健身

要实现双盘，我们身体有三处关节周围的经络是必须要疏通的，也就是踝关节、膝关节和髋关节。今天讲一下，如何疏通踝关节：