【自用-44分钟低强度有氧】经期可练，无跳跃膝盖友好，原YanaFit 6000步燃脂走

[视频作者] E神与天使

[视频时长] 44:39

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=NAxodyyS9mA&t=219s yanafit的6000步走有氧训练。我自己是放在经期做，低强度，不碍事，一套下来applewatch动态卡路里200左右。没跳跃，膝盖和邻居友好，但注意不要膝内扣。