八堂课带你学搏击（第六课）新手必学的搏击顶膝技巧

[视频作者] 小编爱运动

[视频时长] 5:29

[视频类型] 健身

想要搏击的威力更大？鞭腿已经满足不了你的运动欲了？那不如来学点新东西，又酷又飒的顶膝怎么样。走进本期全民健身共享亚运，都一起学起来哦。 “顶膝”是搏击擂台上常见的一种技法，多数是占据身高优势的选手使用。另外，要想把顶膝真正的威力发挥出来，平时要多做提膝的训练，发展顶膝力量、速度和动作准确性，并增强、单腿支撑的能力，来适应搏击的要求，训练中应注意动作要遒劲、迅速，负重要由轻到重逐步增加。