【一周瘦肚腩】20分钟卡点暴汗燃脂，一遍300大卡，大体重专属。

[视频作者] 猫叔慢跑

[视频时长] 24:41

[视频类型] 健身

总共三首歌曲，建议大家做3-4轮，时间在20-40分钟，每周5-6次，一周体重和体型会有明显变化。 开始前可以做简单热身，激活上下肢和髋部，这样做起来会很舒服。结束也要做拉伸，拉伸手臂肩部以及臀腿。 可以跟练之前的视频《全身拉伸》，养成好的运动习惯，才可以持续有效健康的改变。 如果还需要其他燃脂操跟练集合，可以把bgm写在评论区或者弹幕，猫叔会根据大家需要编排。 夏天已经到来，到了彻底改变的时候了，跟着猫叔一起操练起来，加油。