八段锦的锻炼比睡觉好，休息得更好，10分钟睡前运动，改善睡眠质量，放松身心，缓解压力

[视频作者] 朴玉君

[视频时长] 22:23

[视频类型] 健身

躺下睡觉，却因为身心疲惫与压力，而导致无法放松身心，跟着朴玉君做睡前运动，坚持21天，身心会越来越轻松！如果帮助你们缓解了睡眠障碍，到这条视频留个言，谢谢支持！ 学员反馈：金融投资，平时就要搞脑子，每天晚上睡觉，感觉很累，但是大脑很清醒，试过了很多方法，但是睡不着，有次听朋友推荐跟着朴玉君运动，两三次，睡眠改善不明显，明显能感觉心安宁很多，大脑没有那么多思绪，坚持了一周，睡眠果然有改善，入睡周期断了，从两三小时缩短到半小时，睡着了也不易醒，早上醒来，头脑是清醒的，这点让我最惊喜，工作效率也提高了