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2022-10-30 21:58
[视频作者] 小东邪爱运动
[视频时长] 2:59
[视频类型] 健身
燃脂100天打卡 183天 音乐：《危险派对》 难度指数：二颗星（首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：三颗星 下期预告：蔡徐坤的hug me或者隆里电丝🎉 💃 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，和原视频不一样，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～
![[图]超动感的新手燃脂舞《危险派对》🔥低强度热身瘦腰～轻松掉秤！苍兰决超甜营业！零基础减脂尊巴舞蹈教学Kpop全身暴汗上班族久坐族3分钟有氧运动塑形跟跳健身](https://i2.hdslb.com/bfs/archive/f1489a396b440fa01952913b19ac3b3481af03a5.jpg)
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