促睡眠饮食！失眠睡眠浅/入睡难/半夜醒

[视频作者] 鲁阳bb

[视频时长] 5:48

[视频类型] 日常

饮食对睡眠的影响真的太大了，我之前就觉得每次吃完膳食纤维之后第二天就睡的特别好，去查的时候查到好多宝藏论文，改变小小的饮食结构就可以提高睡眠质量，以及吃哪些食物可以助眠，如果你有睡眠问题，快进来看看！