“吃大餐不发胖”的餐前5分钟应急训练【壁花小姐】

[视频作者] 壁花小姐在厨房健身

[视频时长] 7:18

[视频类型] 健身

“吃大餐不发胖”的5分钟应急训练，可助增加消耗，加速代谢，适用于偶尔临时聚餐。练前简单放松身体紧张的部位，练后可以不拉伸。没有低血糖，贫血的也可用作早晨空腹训练，空腹训练前需热身。孕期，经期不练。