10分钟Tabata 🔥短时间全身超能燃脂操

[视频作者] Shizuka静静子

[视频时长] 9:0

[视频类型] 健身

入冬是燃脂瘦身的好时期，可以快速降低体脂率，提高基础代谢，三倍效果高于慢跑！??今天这组tabata训练有氧无氧交替进行，循环训练！短时高效燃脂全身！? ✅运动过程小贴士 1⃣️全程收紧核心，身体不要松散摇晃 2⃣️运动后注意拉伸，可以参考《（上半身➕下半身）运动后10分钟全身拉伸》视频 3⃣️饭后2小时进行