【动态热身】5分钟激活全身肌群 提高关节灵活性 防止运动损伤 | 抗阻有氧训练前热身准备 晨起唤醒全身

[视频作者] Mia杨悠

[视频时长] 5:35

[视频类型] 健身

动态热身和有氧热身相比，可以更有针对性地激活全身主要肌群、提高关节灵活度，非常适合作为抗阻训练前的热身准备，也可以在起床后帮大家唤醒全身。全套动作简单易行，有效激活全身且不会消耗过多体力。快来打卡吧！