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[视频作者] 莱美健身资料员

[视频时长] 10:1

[视频类型] 健身

一说到健身大家往往第一反应就是举铁！举铁！当然现在越来越多的人强调一些注重身体协调性、功能性的训练了，再加上hiit和tabata的流行，现在有一项运动越来越被人关注了，那就是——战绳！，是战绳不是战神哦（奎爷一脸愤怒） 虽然战绳在国外非常流行，但是在国内的话仅仅在于私教房（基本上你只能在私教课里看到有人玩这个），大多数自顾自练的人对战绳训练还是非常陌生的，不过没关系，今天我们就来系统的介绍一下战绳这项训练。