日本🔥不跑不跳❗️轻松瘦手臂❗️瘦肚子❗️运动对抗精神内耗～

[视频作者] keitan的小世界

[视频时长] 5:21

[视频类型] 健身

最近入秋食欲又回来了，不知道有多少小姐妹和我一样，因为喜欢吃，所以我在享受美食同时也经常提醒自己要运动。 当然我比较懒所以很喜欢简单高效的动作，和大家分享是我觉得非常快乐的一件事情，因为有你的支持点赞留言，是我继续更新的动力?。谢谢大家，爱你们噢?。 这套动作不论站着还是坐着都是可以的，不但可以瘦手臂还可以瘦肚子的肉肉，做时候一定要记得背挺直，不耸肩，保持吐气收腹，这样才可以很好锻炼到手臂和肚子噢。个人喜欢早上空腹做这套，减脂效果会更好。