芭蕾体能基训：火烈娃的全套练习

[视频作者] 心泛函

[视频时长] 107:42

[视频类型] 舞蹈教程

https://youtu.be/APgETVc0XLg 虽然说现在很多人对小姑娘出来当网红和演出时候翻车各种吐槽，但是有一说一，我个人觉得这套练习还是非常赞的。说句实话，芭蕾热身的背部、外展和手臂是我第一次看到的。当然，我特别想找一套动态拉伸的内容。不过即使如此，这一整套下来也是基本上大汗淋漓了。（刚做完现身说法）