[视频作者] 非主流力型双休
[视频时长] 17:1
[视频类型] 健身
本书围绕五个基础动作:低杠深蹲、推举(实力推肩)、传统硬拉、卧推、力量翻,展开论述。 详细的讲解了:如何做这个动作、这个动作的生物力学、常见问题及其解决办法、错误与纠正办法、呼吸、保护、装备、教学提示。 并讲解了三种类型的有效辅助练习。 朋友们,你想学哪个动作,就结合这个动作的书本讲解、基础教学视频、大重量完成视频,一起看,这样你的进步可能才是最快。 书本只是底层逻辑,看轻重量教学视频学习动作,只有看大重量完成视频,你才能体会真正的技术。 模仿强者,是成长最快的捷径。 感谢朋友们的观看与喜欢~
![[图]《力量训练基础》“很多人感觉自己力量不够,或者感觉自己还可以继续提高,这本书就是为这类人创作的。”一共340页,时速3秒/页](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/705465a4ff3a57387f902c2fca5ba59fd6e84eaf.jpg)