《力量训练基础》“很多人感觉自己力量不够，或者感觉自己还可以继续提高，这本书就是为这类人创作的。”一共340页，时速3秒/页

[视频作者] 非主流力型双休

[视频时长] 17:1

[视频类型] 健身

本书围绕五个基础动作：低杠深蹲、推举（实力推肩）、传统硬拉、卧推、力量翻，展开论述。 详细的讲解了：如何做这个动作、这个动作的生物力学、常见问题及其解决办法、错误与纠正办法、呼吸、保护、装备、教学提示。 并讲解了三种类型的有效辅助练习。 朋友们，你想学哪个动作，就结合这个动作的书本讲解、基础教学视频、大重量完成视频，一起看，这样你的进步可能才是最快。 书本只是底层逻辑，看轻重量教学视频学习动作，只有看大重量完成视频，你才能体会真正的技术。 模仿强者，是成长最快的捷径。 感谢朋友们的观看与喜欢~