如何利用正念应对焦虑？

[视频作者] Yourone精选

[视频时长] 8:54

[视频类型] 社科·法律·心理

https://www.youtube.com/watch?v=49226PMd4hE&t=2s 你一定有过这种感觉：生活并不在自己的掌控之中，每件事情似乎都在脱轨的边缘。日子就这样一天天地过去，不给你任何喘息的机会。就好像，你不能完全的专注于自身，总会有事情让你神经紧绷，可你却无法找到合适的时间或拥有足够的动力来解决。你厌倦了无尽的焦虑循环，你厌倦了压力主宰你的生活。你想要享受时光，而不是被阵阵的情绪浪潮裹挟着四处飘荡。你想要更加专注，充实和满足。那应该怎么办呢？