帕梅拉 - 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械 (Pamela Reif Official)

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 11:13

[视频类型] 健身

这是一个可以让你身边的男性们一起加入的训练！超级适合哟～看看他们和 DJ Joel Corry 谁表现更好呢？ 这个视频依旧是与Joel Corry一起合作的训练视频! 你会看到我成功让这个健壮拥有结实肌肉的“绿巨人”在累趴的边缘挣扎 haha 虽然我承认，举起他的肌肉臂膀显然比我的”意大利面条”臂膀难:D 这是一个进阶且有挑战的训练，针对双臂、肩膀、胸部和整个核心♥️ 依据自身身高体重情况，本次训练会消耗65-110大卡！我消耗了75大卡:D
在他超赞的音乐下，我们一起完成训练吧！