不练核心，肚腩永远减不下去！瘦肚子必练，大体重必看！

[视频作者] 猫叔慢跑

[视频时长] 14:15

[视频类型] 健身

建议每次做2-3轮，每周做3-5次。在床上也可以完成。 减肚子不光需要做有氧燃脂训练，更需要力量训练。很多人腰腹力量弱，无法有效收紧肚子，即使皮脂较低，也会有肚腩。当你核心力量增强以后，你会有效控制肚子的维度，自觉收紧肚子，视觉上肚子一定会变小。 核心力量增强是身体能力提升的直接表现，所以核心是一切运动的基础，一定要多强化核心。 如果需要增强版，继续更新这个系列的，请在评论区给猫叔留言。一起加油！