【双盘前通三关】入门级开胯姿势“束角式+蝴蝶式”，疏通髋关节~

[视频作者] 清兮一刻

[视频时长] 1:40

[视频类型] 健身

静坐盘腿要想更轻松，那髋关节必须要打开。 那怎么打开髋关节呢？我们首先要掌握的，就是这个入门级的姿势：“束角式”。动作非常简单，我们坐下来，两脚的掌心相对就可以了。这个就是束角式。