帕梅拉入门简单，新手友好，15分钟健身操，站立无器械

[视频作者] Miyaの频道

[视频时长] 14:45

[视频类型] 健身

自用帕梅拉入门15分钟健身操，无器械全程站立，新手友好。 最近刚开始跟着帕姐开始练习，走路全身都是痛的，目前还跟不下来，目标是出一个跟练的视频。全职备考在家，每天的运动量不达标也不行，大家都要健健康康，好身材练出来。