5000步步行锻炼 YanaFit

[视频作者] yanafit

[视频时长] 42:50

[视频类型] 健身

这个5，000步初学者友好的锻炼（没有深蹲，没有弓步！）非常适合有氧运动，塑形和减肥。 你的膝盖会*爱*这个超级汗流浃背的膝盖友好型有氧运动，你们其他人也是如此！ 你平均燃烧250-550卡路里，这取决于你的体重、身体成分和运动强度。 Feel free to SHARE your transformation with me. My Instagram is yanafit__