【TED笔记】| 改掉坏习惯的简单方法A simple way to break a bad habit（汇总版）

[视频作者] 久樂酱

[视频时长] 9:25

[视频类型] 校园学习

用“situmulus-response-reward"的方式来训练自己延迟满足，进而一步步减少不良习惯发生的频次。每当你想要做某件明知道不好但还要去做的行为时，不要违背大脑，试着去理性地感受，去好奇，当你的大脑非要你做那件事时，你的身体 到底是什么感觉，去细细品味，也许你会发现那个行为并没有你大脑中想象的那么”香“。