【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km｜加强核心 怒减600卡

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 58:34

[视频类型] 健身

准备好“融化”了吗？今天的锻炼能让我们的腹部脂肪“燃”起来，同时可以塑造我们的腹肌，让这项有氧运动把我们的心率提上来，燃烧体脂、减轻体重，坚持下来的话我们还能看到明显的肌肉线条！ 一定要坚持下来效果才会持久不反弹！ 所有动作均为低冲击、无跳跃！ 热身的时长为3分钟，热身结束后我们会开始“40s动作 - 20s原地踏步”的训练节奏，你们也可以跟着音乐节奏踩点跳！ 你如果是扁平足，最好穿上运动鞋进行训练；如果不是的话，那么就可以放心和我一样打赤脚训练啦！ 运动手表模式设置：室内步行