失眠后如何提升心理素质？要保持内心的平静，心态好睡眠自然好

[视频作者] 爱的剧场失眠康复

[视频时长] 3:43

[视频类型] 社科·法律·心理

对于交虑情绪，我采用了很多种方式去抵制，比如头颈悬空睡，有一定的效果，能够让自己暂时不去思考失眠及其后果，能够让心暂时静下来，那个时候，感觉最幸福的事不是内心的快乐，而是内心的清净。内心清净，意味着没有因具怕失眠，而产生的交虑情绪充斥内心吗，没有交虑情绪，就是最幸福的事情。