「growwithjo」五英里全身燃脂暴汗的燃脂🔥走5『最高燃烧800cal』 Mile INTENSE Full Body Walking Workout

[视频作者] 小石头的另一个世界

[视频时长] 79:34

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=cAAB2yjlwhI&t=3s&ab_channel=growwithjo 哇！！ 这个全身锻炼（5 英里）将它带到全新的汗水燃烧水平！ 这不是走完整 20 秒，而是走 10 秒，然后慢跑 10 秒。如果这对您来说太多了，请保持步行。 这项锻炼的一些属性：*汗水和强度*确保你有水瓶和毛巾 *所有站立锻炼* *全身锻炼分为身体部位* *包括热身和放松* *无重复*（与 最终倦怠除外）*无设备* *初学者友好* *家庭锻炼*（可以在任何地