自律挑战 | 敢不敢用100天的的时间实现脱胎换骨

[视频作者] 几句桃子

[视频时长] 2:19

[视频类型] 社科·法律·心理

关于生活 1.每天坚持早睡早起，不赖床，不熬夜，十一点之前入睡，早起一杯白开水 2.少吃零食，戒甜食，饮料、烟酒、等垃圾食品， 3、多吃水果蔬菜，每天八杯水 4、一定要吃早餐，睡觉前2-3小时后不吃东西 5.每周一次全面的皮肤管理 6.适当午睡半小时 7.不沉迷于游戏，戒刷无用的短视频，多看高分影片 8.及时断舍离，清理不要的东西 9、正确的消费观，只买对的，不买贵的，不冲动消费 关于习惯 1.精简护肤，坚持做好防晒，给皮肤减压 2.每天坚持运动至少半小时，每靠墙站立十分钟，饭后站立20分钟 3.认真练字