原来这样跷腿是可以直腿的吗？！【X型腿改善】

[视频作者] 欧阳春晓Aurora

[视频时长] 4:5

[视频类型] 健身

一郎腿（我取的）！《精准拉伸》中推荐的梨状肌拉伸动作！可以起到拉伸梨状肌、开胯松髋、提升髋关节的外旋外展能力（所以可以改善X型腿） 和调正骨盆的作用的，同时还可以改善坐骨神经痛的症状。 这些效果叠buff起来一同指向了----- 改善下肢力线、优化承重模式、从而美化腿形这个结果。 戒不掉二郎腿的就减个量吧！ 在视频后半部分给大家科普了为什么膝关节会疼痛，以及解决方法，记得看完噢！