【为什么总是很累大脑很乱？】看过来，最强休息术｜Yoga Nidra详解

[视频作者] 艾莉森王AllisonWang

[视频时长] 6:10

[视频类型] 社科·法律·心理

从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？ 分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法 Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟 睡前十日静心系列瑜伽冥想活动，包含5堂睡前瑜伽拉伸与5节冥想练习，好好照顾自己，也可以联系小助理进入活动（wechat ID: allisoncartina） 详细的冥想资源PDF下载，可以在公众号「醒awake」回复「冥想」获得，全套冥想订阅，70课进入