【30分钟合集】热身+燃脂跟练+拉伸｜你们喜欢这种合集嘛？可以和我提建议喔～☺️希望我们一起运动得开心🥳

[视频作者] 子规规ya

[视频时长] 29:6

[视频类型] 健身

⚠️量力而行！以不伤到自己身体为前提！如跳舞期间有膝盖等关节不适或岔气儿，请停止跳舞，深呼吸，修养疼痛部位，直至恢复。照顾好自己，我们一起慢慢进步！加油！?? 1.me too 热身 2.daddy 腿部训练 3.if you 腿部拉伸 4.卡点音游 手臂训练 5.if you 手臂拉伸 6.火花 减脂操 7.hiphop基本功 体能训练 8.小城夏天 燃脂舞 9.叮叮当当舞 完整版 10.if you 拉伸 【子规规减脂】燃脂舞｜大基数｜膝盖友好｜居家锻炼｜健康减肥｜零基础学跳舞